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Chia pudding: protocollo intestino sano
Chia pudding: un alleato per il benessere del tuo intestino!
Come nutrizionista e farmacista, so quanto sia importante fare il pieno di nutrienti al mattino. Questo chia pudding, ricco di omega-3, fibre e proteine, è la colazione perfetta per chi cerca un pasto completo e salutare. Scopri la mia ricetta semplice e personalizzabile per un boost di energie ogni giorno!
Una ricetta adatta per chi soffre di colon irritabile, vegetariani, vegani, intolleranti al lattosio e celiaci !
Ingredienti:
- 30 g di semi di chia
- 200 ml di latte senza lattosio o di mandorle
- 15 g di sciroppo d'acero
- 30 g di mirtilli
- 30 g di lamponi
Istruzioni:
In un barattolo versare il latte ed i semi di chia.
Aggiungere lo sciroppo d'acero e mescolare. Far riposare in frigo tutta la notte.
Al mattino, prima di gustare il chia pudding aggiungere la frutta scelta, in questo caso mirtilli e lamponi. Ora sarà tutto pronto da gustare.
Una ricetta facile, veloce e ottima per un intestino sano e per fare il giusto carico di energie.
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