Recipes
Chia pudding al gusto di tiramisù
Sei alla ricerca di una ricetta sana e deliziosa che possa arricchire la tua dieta quotidiana? I semi di chia sono un superfood incredibilmente versatile e nutriente, perfetto per chi desidera migliorare la propria alimentazione. In questa ricetta, ti mostrerò come preparare una colazione o spuntino gustoso e salutare utilizzando i semi di chia, ricchi di fibre, proteine e omega-3.
Livello:
Semplice
Tempo totale:
0 Ore 15 Minuti
Tempo di preparazione:
0 Ore 15 Minuti
Tempo di cottura:
Ingredienti:
- 25 g di semi di chia
- 150 ml di acqua
- 200 g di yogurt greco bianco magro
- 1 tazzina di caffè
- una spolverata di cacao
- 10g di gocce di cioccolato fondente
- dolcificante a piacere
Istruzioni:
1.
In un bicchiere aggiungi i semi di chia e l'acqua. Lascia riposare per almeno 15 minuti , fino a quando avranno assorbito tutta l'acqua.
2.
Nel mentre in una ciotola aggiungi lo yogurt, il caffè, il dolcificante e mescola tutto.
3.
In un bicchiere alterna strati di yogurt al caffè e chia pudding.
4.
Aggiunti una spolverata di cacao amaro e qualche goccia di cioccolato fondente. Il tuo chia pudding al gusto di tiramisù è pronto da gustare.
Ricette Recenti
Polpette di merluzzo e zucchine senza uo
Giugno 17, 2025
Gallette frozen: uno spuntino sano, fres
Giugno 16, 2025
Tempeh al limone
Maggio 13, 2025